Informações úteis

Peito para a criança!


Tendemos a esquecer que a gordura é importante e até essencial para o desenvolvimento saudável.

O corpo humano precisa de gorduras, ácidos graxos e não muda nas fases posteriores da vida. Mas duas coisas não importam. A quantidade e qualidade de gordura que perdemos.

Por que os gêneros são importantes?

Eles fornecem energia junto com hidrocarbonetos. Eles ajudam na absorção e armazenamento de vitaminas lipossolúveis. Os ácidos biliares, bem como alguns hormônios, também desempenham um papel no processo. Uma quantidade normal de reservas de gordura protege os órgãos internos contra efeitos mecânicos (por exemplo, efeitos sobre a saúde, atrito) e participa da regulação do calor.

O que o leite sabe?

O leite materno contém ácidos graxos essenciais na proporção de uma dieta materna saudável e mista. Você deve saber que a nutrição da mãe influencia a incidência de gorduras no leite materno. Ao amamentar, vale a pena prestar atenção especial ao fato de que a dieta deve conter ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 e óleo de peixe. Além disso, recomenda-se a utilização de fórmulas para bebês e bebidas para bebês, levando em consideração a composição do leite materno. Se você não está amamentando, a bebida à base de leite para bebês tem um ano, pois seu conteúdo de gordura é melhor que o do leite de vaca.

A cozinheira da mãe

Os especialistas não recomendam o uso de manteiga e banha, pois são responsáveis ​​pela alta proporção de gordura saturada nas doenças cardiovasculares. Os ácidos graxos trans do amido de óleos vegetais, hoje em dia utilizados principalmente na fabricação de salgadinhos, bolachas, alimentos semi-acabados, doces, açúcares, podem ser mais problemáticos. Se possível, deixe-os fora da dieta e use mais óleos vegetais para cozinhar.

Adrienn Windisch nutricionista e seu bebê, Aida.
Você pode agradecer a Adrienne pelo nosso programa de dieta
a dieta húngara.

Foto: Haralambidou Anthoula

Um Conselho Fraco por Adrienne Windisch Dietitian

- Não acostume seu filho a comida e junk food.
- Para saladas, use óleo de linhaça, azeite ou mesmo diol. É prensado a frio ou extra virgem!
- Use óleo de girassol, óleo de colza para assar!
- Vamos tentar mais óleo e cozinhar conosco!
- Amamente o quanto puder. Se você não estiver amamentando, complemente com a fórmula para bebês, bebida para bebês à base de leite que contém a quantidade certa de ácidos graxos essenciais! - Se você não gosta de peixe, é especialmente recomendado o uso de óleo de linhaça. Os ácidos graxos, que também são comuns no óleo de peixe, podem ser formados em nosso corpo!
- Batatas fritas, bolachas fritas em óleo, alimentos prontos ou prontos, doces, açúcares para crianças de 1 a 3 anos não são boas!
- O óleo não deve ser aquecido muito quente, mas é melhor escolher uma tecnologia de cozinha mais conveniente.
- As sementes oleaginosas também contêm ácidos graxos valiosos! Apenas triturados e moídos, podemos recompensar os pequenos.
- Para panificação, use margarina ou manteiga. É melhor mudar isso também!
- Escolha o óleo certo para sua carteira e comida! Se os mais caros forem consumidos em kits, os produtos serão consumidos!
- Foda-se, chupa ou frita?
- O petróleo é uma escolha melhor para o diabetes